S’imposer une vraie pause

Vous avez une réunion à préparer et un dossier à terminer en urgence ? Manger en continuant à pianoter sur votre clavier pour réaliser ces tâches ne sera pas la bonne solution.

Si vous ne vous arrêtez pas et surtout si vous ne coupez pas, ne serait-ce que 20 minutes, avec votre environnement de travail, vous risquez de perdre en concentration et donc de diminuer votre efficacité. Sans cette coupure, le stress s’accumulera.

De plus, manger vite empêche de se sentir rassasié car la sensation de satiété n’intervient qu’au bout de 15 minutes environ. Pire, lorsqu’on mange devant son ordinateur, on ne fait même pas attention à ce qu’on avale et notre cerveau n’enregistre pas cette nourriture avalée comme un vrai repas. Résultat, ce repas bâclé entraînera des grignotages (souvent sucrés) dans l’après-midi.

(à suivre...)