Comment perdre ses kilos superflus sans perdre sa santé ?

Pour perdre du poids et ne pas reprendre les kilos perdus, il est nécessaire de comprendre nos erreurs alimentaires et de les corriger définitivement.
Ainsi il ne s'agit pas d'adopter un régime qui ne pourra être suivi que quelques mois mais une méthode nutritionnelle que l'on s'appropriera et qui deviendra une autre façon de s'alimenter.
C'est tout à fait possible et le plaisir de manger reste au rendez-vous .

1 – comprendre ses erreurs


* l'échec de la réduction sévère des calories
* les graisses « faux coupables » du problème de surpoids
* la mauvaise organisation des repas et les mauvaises combinaisons alimentaires
* les déficits en vitamines, minéraux et oméga-3

2- conseils pour perdre du poids

* consommer les aliments aux heures les plus propices à leur métabolisation
* éviter les glucides qui possèdent un index glycémique élevé
* choisir les bonnes graisses
* choisir les bons compléments alimentaires pour maintenir un bon niveau de vitamines et minéraux

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