Les plantes de la bonne humeur pour chasser la dépression saisonnière:

  •  Les adaptogènes majeures : 

Rhodiola rosea, Ginseng, Eleuthérocoque (ginseng russe),Gelée royale, Maca, Astragale, Lapacho...  

Une  association efficace  tonique  et protectrice  pour faire face à la baisse de tonus et de moral : Echinacéa, Ginseng, Gelée royale. 

  •  Les indispensables contre les états dépressifs : 

* le Millepertuis ( Hypericum perforatum) qui contient de l'hypéricine, identifié comme agent anti-dépresseur . Mais il est également efficace contre les troubles du sommeil, les désagréments des décalages horaires, les états nerveux, les déséquilibres dus aux changements de saison : à prendre sous forme d'extrait hydro-alcoolique à raison de 25/30 gouttes 3 fois par jour ou en capsules huileuses 4/6 gélules par jour en cure prolongée car il faut compter  trois semaines pour ressentir les effets.

* Le Ginkgo biloba : mieux connu poursuivre favoriser la circulations sanguine surtout cérébrale et stimuler les performances intellectuelles, il joue également un rôle d'anti-dépresseur (arbre qui est resté identique depuis des millénaires et le seul à avoir résisté aux retombées atomiques d'Hiroshima, c'est un arbre sacré)

* L'Eschscholtzia qui aide au maintien d'un bon moral et favorise la détente et le sommeil

Le Griffonia : il est riche en 5-HTP, acide aminé que notre organisme produit naturellement, précurseur de la sérotonine dont le taux insuffisant est responsable de l'humeur dépressive, anxiété...etc.  

Quelques huiles essentielles agissant sur le sytème nerveux  : 

  • Les anti-stress :

Camomille, Petit-grain bigarade , Angélique...(l'HE de Camomille romaine est un équivalent de Rescue des Fleurs de Bach : sentir directement le flacon pendant 5 min en cas de choc émotionnel)

  • Les calmantes : 

*  pour dormir : Lavande, Marjolaine, Orange (zeste), Petit grain, Néroli...

* pour se détendre : Marjolaine, Lavande, Camomille...

* contre la dépression : Basilic, Marjolaine, Verveine, Mélisse...

toutes ces huiles essentielles sont particulièrement efficaces en massage sur le plexus solaire, diluées dans de l'huile végétale de millepertuis

par voie orale, pour calmer la nervosité : Lavandula angustifolia (Lavande vraie) + Origanum majorana (Marjolaine) + Citrus aurantium amara (Oranger bigarade) à parts égales pour un flacon de 15 ml, à raison de 2  gouttes 3 fois par jour et éventuellement 2 gouttes après le repas du soir pour bien dormir